Que faire pour soulager la constipation et les aliments à éviter

Ne pas aller aux toilettes plus de trois fois par semaine, c’est une preuve de constipation. Il est vrai que quelques raisons médicales peuvent être à l’origine de la constipation, mais elle est essentiellement liée à l’hygiène de vie. Pour soulager efficacement la constipation, voici quelques habitudes à adopter.

Que faire pour soulager la constipation

Les méthodes naturelles pour lutter contre la constipation existent. Ces informations sont mises à votre disposition ici, mais pour en savoir plus, cliquez ici. En effet, lorsque vous êtes constipé, vous avez du mal à aller à la selle, votre ventre ne fait que gronder et vous sentez qu’il est ballonné. Dans ce cas, il faut boire assez d’eau. C’est une méthode qui permet une évacuation plus simple des selles. En dehors de l’eau, les agrumes comme le citron ou le pamplemousse et l’orange facilitent le transit intestinal. Un verre d’agrume à jeun chaque matin permet de résoudre ce problème. En faisant du sport, vous évacuez les selles à travers le raffermissement des muscles. Il faut en faire lorsque vous êtes constipé. Les probiotiques améliorent la flore intestinale et impact positivement le transit intestinal. Une cure de probiotique est un moyen de soulager la constipation.

 

Doit-on éviter des aliments ?

Lorsque vous êtes constipé, la consommation de certains aliments ne facilite pas la résolution du problème. Les aliments à éviter quand vous sentez que vous êtes constipé sont le fromage et le lait, les pâtes et le riz, le pain blanc, le chocolat et les pâtisseries. La consommation de repas à heure fixe permet de prévenir la constipation. Lorsque vous décalez trop les repas ou que vous les prenez de façon irrégulière, cela perturbe l’intestin. Les fibres alimentaires et les aliments qui en contiennent sont vos alliés pour résoudre les problèmes de constipation. En effet, elles permettent à l’organisme d’éliminer plus facilement les déchets et ramollissent les selles.

Quelle lampe de luminothérapie choisir ?

La luminothérapie est une thérapie naturelle qui consiste à s’exposer à une lumière imitant celle du soleil afin de remédier à certains maux. Bien que vous ayez la possibilité de vous tourner vers un professionnel du domaine, vous pouvez simplement décider de réaliser votre séance vous-même. Dans ce... Voir plus

Comment la cuisine affecte notre bien-être psychologique

Bienvenue dans cet exploration passionnante de la relation entre notre bien-être psychologique et la cuisine. La préparation des repas n'est pas seulement une tâche quotidienne, elle a le potentiel d'influer profondément sur notre état mental et émotionnel. Découvrez comment nos choix alimentaires,... Voir plus

Pourquoi la pratique régulière d’une activité physique est-elle importante pour la santé ?

Souhaitez-vous maintenir une bonne santé physique et mentale ? L’activité physique constante est ce qu’il vous faut. En effet, elle procure de nombreux bénéfices pour notre corps et notre esprit. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles la pratique continue de celle-ci est... Voir plus

Comment soigner une maladie causée par un champignon ?

L’organisme humain est sous la menace permanente des champignons qui peuvent affecter la peau ou envahir tout le corps. Si vous en êtes touché ou un membre de votre famille, bienvenue par ici. Dans cet article, nous évoquons quelques solutions curatives d’une maladie causée par un champignon. Se fai... Voir plus

Le tai-chi : quels impacts sur la santé ?

Le tai-chi est une activité physique très apprécié de nos jours. Il est souvent décrit comme une chorégraphie du corps qui s’harmonise l’esprit. C’est un art martial composé de gestes lents, souples et continus. Plusieurs se demandent, en quoi cette activité est importante. Le tai chi procure de nom... Voir plus

Quels sont les premiers soins à apporter en cas d’urgence ?

Les situations d’urgence font partie intégrante de la vie courante. Les situations d’urgence sont souvent brutales, surprenantes. Elles peuvent engager le pronostic vital de la personne en danger si rien n’est fait. Pour cela, il y a quelques petits gestes basiques qui doivent être appliqués en cas... Voir plus

Comment guérir rapidement les brûlures ?

Dans votre enfance ou même à n’importe quel moment de votre vie, il vous arrive de subir quelques dommages causés par des accidents. Parmi ces accidents se trouvent les brûlures qui affectent la peau d’une certaine manière. Selon la gravité de l’accident, les brûlures peuvent être dangereuses ou sim... Voir plus

Quelques remèdes de grand-mère pour maigrir rapidement

La perte du poids est un procédé relativement complexe et long. Si certaines personnes affectionnent particulièrement l’exercice physique, d’autres sont plutôt friands d’astuces et remèdes de grand-mère pour naturellement perdre du poids. Pour le bonheur des uns et des autres, nous avons déniché que... Voir plus

Tout savoir sur l’endométriose !

Longtemps ignorée, l’Endométriose est une maladie chronique de l’endomètre. Elle a un impact sur la qualité de vie tant personnelle que professionnelle des personnes atteintes. L’article que voici vous en dit plus sur cette maladie. L’Endométriose : un mal très difficile à vivre au quotidien L’Endom... Voir plus

Quels sont les enjeux sanitaires des soins corporels ?

L’utilisation des produits cosmétiques devient de plus en plus courante dans nos sociétés. Autant ils peuvent contribuer à avoir une peau superbe, ils peuvent également la dégrader et créer des pathologies graves. Dans cet article, nous essayons d’aborder les enjeux sanitaires que représentent les s... Voir plus

Comment avoir une santé parfaite à travers son alimentation

Toute personne doit avoir accès à une quantité de nourriture par jour pour sa survi. Mais lorsqu’elle est sécurisée, variées et adéquates d'excellent goût et de qualité nutritionnelle, elle garantit une parfaite santé. Cette rubrique comporte en son sein des conseils pour votre excellente santé à tr... Voir plus

Bienfaits de la cétone de framboise pour la santé

Quand on prend de la cétone de framboise, c’est souvent pour avoir une silhouette fine. Bien entendu, l’ultra pur ketone contenu dans ce complément alimentaire est un véritable coupe-faim et un brûleur de graisse. La cétone de framboise procure divers autres bienfaits pour la santé des humains. Perd... Voir plus

Voici pourquoi l’ablation des amygdales est déconseillée

Lorsque les amygdales deviennent trop grosses, elles commencent à gêner la respiration (surtout chez l’enfant) et à causer de nombreuses angines chaque année. Il faut donc les traiter. Mais le faire par ablation n’est pas trop conseillé. Découvrez dans cet article pourquoi l’ablation des amygdales e... Voir plus

Régime protéiné : quels effets secondaires et comment les éviter ?

Lorsque vous débutez un régime protéiné, vous êtes tellement focalisé sur les résultats attendus que vous en oubliez les effets secondaires. Oui ! Un régime protéiné a également des effets secondaires notoires qu’il faut connaître avant de se lancer, quoiqu’il existe des moyens de les contourner. Pr... Voir plus

Femme et bien être : Les bienfaits du sport sur la gent féminine

Le sport est un ensemble d’activités physiques ou mentales qui se pratiquent de manière individuelle ou en groupe. Il occupe de nos jours une place importante dans le divertissement et le maintien du bien être à travers le monde. Mais qu’en est-il de ses bienfaits sur la santé de la femme ?  Les bie... Voir plus

L’acné : Se soigner à la maison

L’acné est une maladie de la peau qui touche 90% des adolescents en France. Elle peut apparaître à plusieurs endroits du corps y compris le visage qui est plus souvent frappé. Cette situation est vraiment embarrassante et il est impératif d’y trouver une solution qui fonctionne assez rapidement.  Vo... Voir plus